zen place オリジナル
心と身体を整えるマインドフル・ムーブメント

家・オフィスでできる
簡単エクササイズ

本当はスタジオに行きたいけど、なかなか行けないという会員のみなさまへ。
これまでに公開してきたzen placeオリジナル・エクササイズ動画をまとめました！
新しい動画も随時アップしていきますので、是非ご活用くださいませ。

【メニュー】

1．ぽっこりお腹解消で心も体もスッキリ

2．腰痛解消・姿勢改善

3．上腕三頭筋ストレッチ・二の腕引き締め

4．セラバンドで肩・背中をスッキリさせよう

5．骨盤と背骨のゆがみを整える

6．立位のペルビックカール

7．立位のレッグリフト

8．座位の側屈

9．胸椎にフォーカス

10．猫背・スマホ首解消トレーニング

動画に関するご要望・ご意見は下のアンケートまで！
「こんな動画が見たい！」というお声、お待ちしております。